Har du nogensinde vågnet op og følt dig stiv og øm og undret dig over, hvorfor din madras ikke gør sit arbejde? Nå, det viser sig, at den måske gør sit arbejde. Det kan nemlig være, at en hård madras faktisk er bedre for dit helbred end en blød madras. Lad os undersøge fordelene ved at sove på en hård seng, og hvorfor du måske bør overveje at skifte.
Tip: læs også denne artikel.
Hvorfor hårdere er bedre
Det kan virke kontraintuitivt at sove på noget hårdere, men der er masser af grunde til, at det kan være gavnligt. Til at begynde med kan det at sove på en hård madras reducere smerter i trykpunkter som dine hofter og skuldre. Dette kan især være nyttigt, hvis du lider af kroniske ryg- eller nakkesmerter, da den fastere overflade vil hjælpe med at støtte din rygsøjle i den rette position. Ikke nok med det, men at sove på en fast madras giver også større støtte til tungere dele af din krop som mave og lår. Det er med til at reducere vendes og drejes i løbet af natten, så du generelt får en mere afslappet søvn.
Ud over at forbedre komforten, mens du sover, har det også andre sundhedsmæssige fordele at sove på en hård madras. En undersøgelse viste, at personer, der sov på mellemfaste madrasser, rapporterede mindre ubehag om natten end personer, der sov på blødere madrasser. Desuden havde de samme personer mindre træthed om dagen, fordi de kunne få en bedre kvalitetssøvn i deres fastere senge. Og endelig har forskning vist, at søvn på hårdere overflader kan forbedre cirkulationen, reducere inflammation i led og muskler og endda hjælpe på snorken!
Konklusion
Vi ønsker alle, at vores senge skal være så komfortable som muligt, men der er nogle reelle fysiske fordele ved at have en fastere soveflade. Uanset om du har kroniske smerter eller bare ønsker mere rolig søvn, kan det være lige præcis det, du har brug for for at få bedre nattesøvn hver nat, at investere i en hård madras af god kvalitet. I sidste ende handler det om at finde balancen mellem det, der føles behageligt for dig, og det, der giver tilstrækkelig støtte til din krops behov – og nogle gange betyder det at gå imod konventionel visdom, når det handler om at få en god nats søvn!