Putningen af et barn kan nogle gange føles som en udfordring, særligt hvis dagen har været lang, og både du og barnet er trætte. Der findes ikke én løsning, der passer til alle, men nogle små justeringer kan måske være med til at skabe ro og gøre aftenrutinen mere behagelig. Her er to overvejelser, du måske kan tage med i dine egne rutiner.
God idé at tænke over barnets påklædning
Barnets tøj om aftenen kan have mere betydning, end man lige regner med. Hvis dit barn ikke har det behageligt i sit nattøj, kan det forstyrre både indsovningen og nattesøvnen. Det kan derfor være en god idé at overveje materialer, som føles bløde og regulerer temperaturen godt. En Joha natdragt kan være et eksempel på tøj, der kan være rart for dit barn at sove i. Den findes typisk i uld eller uld-silke, som kan være behageligt mod huden og samtidig holde barnet tempereret, uden at det bliver for varmt eller koldt. Det er ikke nødvendigvis selve mærket, der gør forskellen, men materialerne og pasformen kan spille en rolle for barnets komfort. Når barnet har det rart i kroppen, kan det også blive nemmere at finde ro til at falde i søvn.
Skab en rolig og genkendelig afslutning på dagen
En anden ting, du kan overveje, kan omhandle selve overgangen fra dag til nat. Det kan være hjælpsomt at skabe nogle små, genkendelige ritualer, som barnet langsomt forbinder med, at det er tid til at sove. Det behøver ikke være noget særligt avanceret. Måske en stille stund med en bog, en dæmpet lampe eller lidt beroligende musik. Når du gentager de samme ting aften efter aften, kan det give barnet en tryg fornemmelse af, hvad der skal ske. Det kan også være med til at mindske modstand og uro omkring sengetid. Det er selvfølgelig ikke altid, det går som håbet, og nogle aftener vil stadig være sværere end andre. Men selv små tilpasninger i rutinen kan gøre en forskel over tid, og måske mærker du, at putningen gradvist bliver mere rolig.